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健康

  • 2020年9月22日

お酒はやめたほうがいいかもしれないと思った話

さっき、TOKIOの元メンバーの山口さんが、酒気帯び運転で現行犯逮捕されたというニュースを目にしました。 やっぱり、お酒で失敗する人って多いですね。 まあ、僕が見る限り、そういう人は本質的な原因が別のところにあって、そこにお酒が +α の要素として加わったに過ぎないんじゃないかと思うわけですが…。 たとえば、ものすごい孤独を抱えているとかですね。 だから、たとえお酒を飲まなくなったとしても、その根 […]

  • 2020年6月23日
  • 2020年6月23日

調子の波を安定させる方法

いきなりですみませんが、僕は調子に波があるタイプの人間です。 あれこれ前向きに頑張れる「良いとき」と、最低限のことすらできなくなる「悪いとき」が、およそ2週間ずつ切り替わっていくのですが、これは僕の個人的な悩みでした。   もしかすると「調子に波があっても良いときに頑張れるんだったらいいじゃん」という人もいるかもしれません。 でも、僕はやっぱりそうは思えないんですよね。 というのも、たいていのこと […]

  • 2020年6月13日
  • 2020年6月13日

冷房で身体がダルいときは湯船にしっかり浸かるようにしよう

近頃は気候もジメジメとして、本格的に暑くなってきたということもあり、冷房をつけて生活する人も多くなってきたのではないかと思います。 去年・一昨年くらいまで、僕は冷房の時期になると、頭がボーッとしてきて、なにをするのにも身体がダルく、集中できないということがよくありました。 最初はどうしていいか分からなかったのですが、あれこれ試すうちに自分の中で対処法がいくつか見つかって、その中でもイチバン良かった […]

  • 2020年6月12日
  • 2020年6月12日

精神的な不調が病気とみなされづらい時代

心の問題に興味を持ったことから「身体はトラウマを記録する」という本を読んでいて、まだ途中ではあるのですが、ページを読み進めるたびに「心に問題を抱えている人がいかに多いか?」ということに驚かされてしまいます。 この本によると、例えば、アメリカでは精神病の研究が進み、精神薬などが開発されたにも関わらず、うつ病改善の治療を受ける人は過去20年で3倍になり、10人に1人が抗うつ薬を服用しているそうです。 […]

  • 2020年6月7日
  • 2020年6月13日

パソコン疲れしている人は散歩する習慣を作ろう

最近、早起きして毎朝1万歩ほど散歩するようにしているのですが、ものすごく気持ちがいいし、頭もスッキリするので、習慣として定着させようと頑張っています。 以前は定期的にジムへ泳ぎに行ったりしていたのですが、ウイルス騒ぎで緊急事態宣言が出てから行けなくなりましたし、 現在は解除されているといえど、「なんとなく心配だな」と感じるところがあって、散歩することに落ち着いたかんじです。   思い返せば、僕が運 […]

  • 2020年6月6日
  • 2020年6月6日

10年前の自分に伝えたい歯磨きの話

もう随分前の話になると思うのですが、長らく検診していなかったということもあり、何かの機会に思い立って、歯医者に行くことがありました。 虫歯とかは特になかったのですが、そこで言われたことが「歯茎が下がっている」「歯を強く磨きすぎじゃないか」ということです。   それまで僕は、「歯磨きとは、しっかり磨けば磨くほど良いものだ」なんて漠然と思い込んでいましたから、「ゴシゴシ磨いちゃダメ」と言われてビックリ […]