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健康

  • 2021年9月24日
  • 2021年9月24日

面倒事に正面から向き合うためには

先程、こんなことを書きました↓ 「仕事のコツは面倒なことに正面からぶつかっていくこと」 ということで、今回は、面倒ごとに立ち向かう勇気の鍛えかたについて考えてみたいと思います。 まず前提として、面倒ごとに立ち向かう勇気は、日々の面倒ごとによって鍛えられるべきだろうということです。 当たり前のことですが、ここがブレてしまうと本末転倒になってしまうので、念のため確認しておきましょう。 「これさえやって […]

  • 2021年9月19日
  • 2021年9月19日

8月の筋トレ結果報告

遅くなりましたが、8月の筋トレの結果を報告したいと思います。 まず、2021/07/26 の測定結果がこちら↓ 次に、2021/09/15 に測定したものがこちら↓ …ということで、筋肉が落ちてしまいました(T_T) ひとつ言い訳をさせてもらうと、ちょうどワクチンの接種が2回あったので、こういう結果になってしまったかんじです。 「ワクチン接種後は一週間は激しい運動をしないほうがいい」という情報もあ […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月11日

2回目のワクチン接種に行ってきました

タイトルのとおりです。 1回目のワクチン(ファイザー製)接種から3週間経ったので、2回目の接種に行ってきました。 ちなみに、そのときの話が以下のものになります。 1回目の接種から、2回目を受けるまでの間にネガティブなニュースがいくつかありました。 モデルナ製のワクチンに異物が混入していたというものですね。 明確な因果関係はわかりませんが、そのワクチンを打った人が、健康な30代の男性だったと思うので […]

  • 2021年8月21日
  • 2021年9月11日

1回目のワクチン接種に行ってきました

近くの病院でファイザー製のワクチンを打ってきました。 あまり注射を打つ機会がないので、「久しぶりの注射か。なんかこわいな。。」と不安だったのですが、注射そのものは全く痛みがなく、気づけば終わっていました。 あれ、ほんとに打ったのかな?くらいのかんじです。 あとで確認すると、ワクチンの量は 0.3ml と少量ですし(インフルエンザのワクチンもそれくらいの量みたいですが)、まあ、そんなかんじになるのか […]

  • 2021年8月14日
  • 2021年8月14日

筋トレの成果

今年に入ってくらいからだと思うのですが、健康管理のために筋トレをはじめました。 やっぱり家でパソコン作業ばっかりしていると、どうしても身体がなまってきて、頭が働かなくなってきてしまうものです。 なので、それを防ぐため、以前から定期的に運動するようにしていました。 コロナウイルスが流行る前は、ジムまで行ってプールで水泳していたのですが、感染が拡大してからは、それまで通りというわけにもいかず、自宅で簡 […]

  • 2020年9月22日

お酒はやめたほうがいいかもしれないと思った話

さっき、TOKIOの元メンバーの山口さんが、酒気帯び運転で現行犯逮捕されたというニュースを目にしました。 やっぱり、お酒で失敗する人って多いですね。 まあ、僕が見る限り、そういう人は本質的な原因が別のところにあって、そこにお酒が +α の要素として加わったに過ぎないんじゃないかと思うわけですが…。 たとえば、ものすごい孤独を抱えているとかですね。 だから、たとえお酒を飲まなくなったとしても、その根 […]

  • 2020年6月23日
  • 2020年6月23日

調子の波を安定させる方法

いきなりですみませんが、僕は調子に波があるタイプの人間です。 あれこれ前向きに頑張れる「良いとき」と、最低限のことすらできなくなる「悪いとき」が、およそ2週間ずつ切り替わっていくのですが、これは僕の個人的な悩みでした。   もしかすると「調子に波があっても良いときに頑張れるんだったらいいじゃん」という人もいるかもしれません。 でも、僕はやっぱりそうは思えないんですよね。 というのも、たいていのこと […]

  • 2020年6月13日
  • 2020年6月13日

冷房で身体がダルいときは湯船にしっかり浸かるようにしよう

近頃は気候もジメジメとして、本格的に暑くなってきたということもあり、冷房をつけて生活する人も多くなってきたのではないかと思います。 去年・一昨年くらいまで、僕は冷房の時期になると、頭がボーッとしてきて、なにをするのにも身体がダルく、集中できないということがよくありました。 最初はどうしていいか分からなかったのですが、あれこれ試すうちに自分の中で対処法がいくつか見つかって、その中でもイチバン良かった […]

  • 2020年6月12日
  • 2020年6月12日

精神的な不調が病気とみなされづらい時代

心の問題に興味を持ったことから「身体はトラウマを記録する」という本を読んでいて、まだ途中ではあるのですが、ページを読み進めるたびに「心に問題を抱えている人がいかに多いか?」ということに驚かされてしまいます。 この本によると、例えば、アメリカでは精神病の研究が進み、精神薬などが開発されたにも関わらず、うつ病改善の治療を受ける人は過去20年で3倍になり、10人に1人が抗うつ薬を服用しているそうです。 […]

  • 2020年6月7日
  • 2020年6月13日

パソコン疲れしている人は散歩する習慣を作ろう

最近、早起きして毎朝1万歩ほど散歩するようにしているのですが、ものすごく気持ちがいいし、頭もスッキリするので、習慣として定着させようと頑張っています。 以前は定期的にジムへ泳ぎに行ったりしていたのですが、ウイルス騒ぎで緊急事態宣言が出てから行けなくなりましたし、 現在は解除されているといえど、「なんとなく心配だな」と感じるところがあって、散歩することに落ち着いたかんじです。   思い返せば、僕が運 […]